Польза кардиотренировок

Польза кардиотренировок
Все виды предложенной активности дадут положительный эффект, позволят укрепить сердце, избежать различных заболеваний. Любой из видов подобных занятий, выполняемый на регулярной основе, даст следующие результаты:

сжигание лишних калорий,
повышение выносливости,
вентиляция легких, насыщение клеток кислородом,
тренировка сердца, снижение риска инфаркта,
профилактика атеросклероза, гипертонии и других заболеваний,
ускорение обмена веществ,
снижение уровня «плохого» холестерина,
многое другое.
Противопоказаний у кардиотренировок не так много. Чрезмерные перегрузки запрещены людям с инфекционными и онкологическими заболеваниями, диабетом, тяжелыми нарушениями сердечной деятельности. Потребуется консультация специалиста тем, у кого есть астма, болезни суставов, ожирение, межпозвоночная грыжа. Однако прогулка неспешным шагом будет полезна каждому и не нанесет никакого вреда здоровью. Также, если у человека имеются серьезные противопоказания к интенсивным кардио-тренировкам, ему однозначно подойдет ЛФК под присмотром тренера.