Быстрые социальные изменения, стрессовые условия на работе, многозадачность, социальное отчуждение, нездоровый образ жизни, физическое нездоровье- все эти факторы...

Быстрые социальные изменения, стрессовые условия на работе, многозадачность, социальное отчуждение, нездоровый образ жизни, физическое нездоровье- все эти факторы негативно воздействуют на наше психическое здоровье.

Что же делать?
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. Достичь этого состояния помогут несколько вещей. В первую очередь – это здоровый сон. Основные признаки того, что со сном не все в порядке - трудности при засыпании, частые пробуждения посреди ночи в тревоге, ночные позывы к холодильнику, постоянное чувство разбитости и недосыпа.
‍‍Не забываем о физической активности. Разумные нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение и общий тонус организма.
Как наладить контакт с ребенком, который постоянно «искрит» и демонстративно отстраняется от родителей, читайте на Всероссийском портале Так здорово! www.takzdorovo.ru/stati/psik...