С 20 по 26 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 20 по 26 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:
️способствует росту и развитию детей;
️увеличивает продолжительность жизни;
️способствует сохранению психического здоровья;
️обеспечивает здоровье сердца;
️снижает риск онкологических заболеваний;
️снижает риск ожирения;
️снижает риск диабета;
️улучшает состояние кишечника;
️улучшает иммунитет.

В карточках расскажем вам интересные факты об овощах и фруктах.