Неделю с 20 по 26 октября 2025г Минздрав России объявил Неделей популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 20 по 26 октября 2025г Минздрав России объявил Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

Почему это важно?

Овощи и фрукты:

являются основой здорового питания;
богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой;
помогают организму развиваться, восстанавливаться и противостоять болезням.

Какие же плюсы регулярного потребления овощей и фруктов?

для детей — способствуют росту и правильному развитию;
для всех — повышают продолжительность жизни и улучшают качество жизни;
для сердца — защищают сердечно-сосудистую систему;
для психики — помогают справляться со стрессом, улучшают настроение;
для профилактики — снижают риск хронических заболеваний (онкология, диабет, ожирение, гипертония и др.);
для кишечника — нормализуют работу ЖКТ;
для иммунитета — укрепляют защитные силы организма.
Рекомендации ВОЗ: Минимум 400 граммов овощей и фруктов в день. Индивидуальная норма зависит от возраста, пола и уровня физической активности человека.

Здоровье в ваших руках! Делайте полезные привычки частью своей жизни!