ГИПОТОНИЯ. ГИПЕРТОНИЯ

ГИПОТОНИЯ. ГИПЕРТОНИЯ

1. Гипотония - пониженное артериальное давление.
Причиной гипотонии может быть сахарный диабет, низкий уровень глюкозы в крови, анемия, кровотечение, гормональные нарушения, нарушение функции надпочечников, щитовидной железы, воспалительные процессы в кишечнике, гельминтоз, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, острая или хроническая инфекция, сердечно-сосудистые патологии, заболевания дыхательной системы, обезвоживание, гиповитаминоз, истощение, недосыпание, переутомление, переохлаждение, перегревание, дефицит фосфора, натрия, избыток магния и калия, голодание.
При гипотонии рекомендуется релаксация, полноценный отдых, свежий воздух, нормализация режима сна, умеренные (!!) физические нагрузки. В рацион питания рекомендуется добавить фосфор, натрий, сладкие фрукты, орехи (нельзя миндаль и бразильский орех!!), мёд, сыр, белки животного происхождения, солёные огурцы.
Быстро поднять давление поможет стакан тёплого чёрного чая с сахаром и бутербродом.
Для нормализации давления при гипотонии рекомендуется янтарная кислота, апилак (пчелиное маточное молочко), элеутерококк, женьшень, лимонник, левзея, солодка, родиола розовая, розмарин.

Важно!!! При брадикардии (низком пульсе) и гипотонии (низком артериальном давлении) НЕЛЬЗЯ: боярышник, пустырник, валериану, ромашку, цикорий, калий, магний, таурин.

2. Гипертония - повышенное артериальное давление.
Причиной гипертонии могут быть заболевания почек (в свою очередь и гипертония плохо влияет на почки), сахарный диабет, инсулинорезистентность, гормональные нарушения, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, яичников, печени, атеросклероз, заболевания позвоночника, шейный остеохондроз, избыточный вес, повышенное газообразование в кишечнике, заболевания дыхательной системы, эритроцитоз, сгущение крови, избыток натрия, фтора, фосфора, дефицит магния и калия, повышенная тревожность, стресс, недосыпание, переедание, перегрев, жаркий климат, избыток в рационе питания сахара, соли, кофе.
При гипертонии рекомендуется пить воду с лимоном.
Кофе нельзя пить после 16:00 и больше двух чашек в день. А ещё лучше кофе исключить, заменить на полезный при гипертонии цикорий (цикорий противопоказан при брадикардии, варикозе, камнях в желчном пузыре и почках).
Натощак и за полтора-два часа до сна рекомендуется выпить половину или 1 стакан воды. Непосредственно перед самим сном пить воду при гипертонии категорически нельзя!!
Здоровый сон, свежий воздух, комфортные физические нагрузки очень важны при гипертонии. Спите с открытой форточкой даже в холодное время года, выносите на ночь из спальни комнатные растения, отключайте электроприборы. Наиболее полезные часы сна с 22-23:00 до 5:30-7:00. Спать необходимо в полной темноте и тишине.
Совершайте пешие прогулки, спускайтесь самостоятельно вниз по ступенькам, ходите на природу, выполняйте специальную лечебную физкультуру для гипертоников.
Ограничьте до минимума в рационе питания соль, сахар, мучные изделия, сыр, переработанное мясо, свинину, откажитесь от вредных привычек.
Добавьте в рацион питания продукты с содержанием омега-3, селена, магния, калия, ликопина, ресвератрола, коэнзима Q-10, таурина, витаминов С и группы В. Свёклу, чеснок, тыкву, болгарский перец, термически обработанные помидоры, спаржу, артишок (если есть камни в желчном пузыре, то артишок противопоказан), редьку, топинамбур, имбирь, тыквенные семечки, масло оливы, морепродукты, рыбу, овсянку, пшённую кашу, миндаль, кедровые орехи, фундук, бразильский орех, мёд, цитрусовые, гранат, чёрный виноград, абрикос, ягоды, бананы, курагу.
Для снижения давления народная медицина рекомендует боярышник (осторожно! Сгущает кровь), одуванчик, ортосифон, пустырник, корень лопуха, мелиссу, лист брусники, ягоды брусники (сок, морс или перетертые ягоды. Внимание! ягоды брусники нельзя при наличии камней в почках!), лист малины, лист земляники, холодный (не горячий!!!) каркаде, калину (осторожно! Калина противопоказана при при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта и мочекаменной болезни), донник (внимание! Донник сильно разжижает кровь), гинкго билоба (противопоказан при рисках кровотечений, тромбоцитопении), ромашку (ромашка противопоказана при анемии, повышенном уровне эстрогенов).
Травы, которые могут повышать артериальное давление, будьте с ними осторожны, а лучше избегайте: зверобой, пижма, розмарин, элеутерококк, лимонник, женьшень, левзея, солодка, родиола розовая, зелёный лук, красная щётка.
Для снижения давления также рекомендуется крутить фиги или сделать жест “во” и подуть на большой палец.
Гипертоникам стоит избегать резких движений, поднятия тяжестей, резких скачков веса, запоров (при гипертонии нельзя тужиться и в целом запоры и метеоризм могут повышать давление).
Если имеется избыточная масса тела, необходимо обязательно плавно снизить вес.
При гипертонии нельзя спать на животе и левом боку!
Противопоказаны вибромассаж, перегревание, переохлаждение.