Основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни!

Основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни!

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака.

До 80 % случаев диабета II типа можно предотвратить. Всего четыре простых шага по изменению привычного образа жизни могут значительно снизить риск развития диабета II типа:

Держите вес под контролем. Потеря 7-10% веса (при его избытке) снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.
‍ Будьте физически активным человеком. Ежедневная быстрая ходьба в течение получаса снижает риск развития диабета II типа на 30%.
Соблюдайте здоровую диету.
Откажитесь от вредных привычек - не курите и не употребляйте спиртного.

Здоровый образ - главный враг сахарного диабета.