Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы в организме

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы в организме. При диабете уровень сахара в крови повышается, что со временем может привести к осложнениям со стороны сосудов, сердца, глаз, почек и нервной системы.

Основные симптомы диабета
Обратите внимание на ранние признаки:

постоянная жажда и сухость во рту;
повышенный аппетит при потере веса;
усталость, сонливость, снижение работоспособности;
нарушение зрения, «туман» перед глазами;
частое мочеиспускание;
медленное заживление ран.
Если вы заметили у себя или близких несколько подобных симптомов — обратитесь к врачу и сдайте анализ на уровень глюкозы в крови.

Факторы риска развития диабета:
избыточная масса тела и ожирение;
недостаточная физическая активность;
неправильное питание (избыток сахара, фастфуда, жирных блюд);
наследственная предрасположенность;
хронический стресс и недосып.

Профилактика диабета:

поддерживайте нормальный вес тела;
соблюдайте рацион с ограничением сахара, сладких напитков и жирной пищи;
‍ будьте физически активны — не менее 30 минут движения в день;
регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если есть факторы риска;
откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
пейте достаточное количество воды и соблюдайте режим питания.

Берегите своё здоровье!