Скандинавская ходьба — идеальный вид активности для пожилых, так как она безопасна, укрепляет сердце и сосуды, улучшает координацию и равновесие, разгружает суставы и...

Скандинавская ходьба — идеальный вид активности для пожилых, так как она безопасна, укрепляет сердце и сосуды, улучшает координацию и равновесие, разгружает суставы и позвоночник, помогает бороться со стрессом и депрессией, а также вовлекает до 90% мышц тела.

Инструктор АФК Кармышева Марина Николаевна провела для получателей социальных услуг занятие по скандинавской ходьбе. В ходе беседы она рассказала о преимуществах этого вида физической активности, а также продемонстрировала правильную технику ходьбы с палками.

Участники получили рекомендации по выбору оборудования и одежды, а также узнали о важности регулярных прогулок на свежем воздухе. В завершение встречи все желающие смогли попробовать скандинавскую ходьбу на практике, что позволило им ощутить все преимущества этого занятия.

Скандинавская ходьба не только укрепляет здоровье, но и способствует улучшению настроения и социализации пожилых людей, что особенно важно для их психологического благополучия.