12-18 января 2026 года — Неделя продвижения активного образа жизни.

12-18 января 2026 года — Неделя продвижения активного образа жизни.

Началась Неделя продвижения активного образа жизни!

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

‍ Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
______________________________________________

Друзья, пришло время взять себя в руки и сделать шаг навстречу здоровью и активности!

‍ В течение этой недели мы будем делиться с Вами полезными советами по физической активности,

Зачем это нужно?

‍ Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунитет, улучшить настроение, повысить уровень энергии и даже снизить стресс. А главное – она делает нас более счастливыми!

Присоединяйтесь к нам и сделайте эту неделю началом Вашего пути к здоровому образу жизни!

‍ Пусть каждый день будет наполнен движением и радостью!