Рекламный баннер 990x90px header-top
77.02
91.25
Рекламный баннер 728x90px center-top

Почему бросить курить никогда не поздно

Почему бросить курить никогда не поздно

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), положительные эффекты при отказе от курения ощутимы даже при длительном «стаже» этой вредной привычки. Исследования за 2024-2025 года показали потрясающие результаты: отказ от курения помогает значимо снизить вероятность неблагоприятных сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов и инсультов), а при длительном воздержании риски станут сопоставимы с данными тех, кто никогда не курил. Отказ от никотина снижает вероятность возникновения рака легких, языка, слизистых поверхностей ротовой полости и так далее. Без постоянной стимуляции никотиновых рецепторов организм постепенно начинает восстанавливаться, улучшается саморегуляция обменных процессов. Перестройка происходит не только на физиологическом уровне: мозг «переучивается» жить без никотина даже после десятилетий зависимости, происходит обновление нейронных связей и адаптация к новым условиям.

Психологические барьеры: почему мы верим, что поздно бросать вредную привычку

На пути к избавлению от зависимости пациента преследуют стереотипы и сомнения, которым не следует поддаваться.

Страх неудачи: «Я уже пытался — не получится снова». После очередного срыва надежда на успешный отказ от курения значительно снижается, из-за этого следующие попытки априори расцениваются как бессмысленные, снижается мотивация. Однако, согласно статистике, в среднем необходимо 6–8 попыток бросить курить, прежде чем вы оцените все предыдущие ошибки и сможете взять верх над ситуацией. Главное — сохранять позитивный настрой и веру в свои силы.
Идентичность курильщика: «Курение — часть моей личности». Многие курильщики рассматривают вредную привычку как часть себя, черту характера. Некоторых табакокурение привлекает как ритуал. В преодолении этого заблуждения поможет расстановка приоритетов и смена фокуса. Найдите новое увлекательное хобби, уделяйте больше времени спорту — включите в свою жизнь ежедневные прогулки или пробежки на свежем воздухе.

Время, которое у вас еще есть

Никотин — это токсикант, вызывающий сильнейшую зависимость. Он отравляет вас и ваших близких, поскольку пассивное курение вредит окружающим так же, как и самому курящему. Каждый год курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей.

Никогда не поздно оставить вредные привычки позади. Чем раньше вы откажетесь от курения, тем ниже будет риск неблагоприятных сердечно-сосудистых исходов. Ваше тело будет благодарно вам даже за один день без сигареты. Почему бы не дать ему шанс?
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы