Сердечно-сосудистые заболевания — это серьёзная проблема, которая может коснуться каждого из нас.
Сердечно-сосудистые заболевания — это серьёзная проблема, которая может коснуться каждого из нас.Сердечно-сосудистые заболевания — причина №1 смертности в мире. Но большинства проблем можно избежать, если вовремя заметить сигналы и не заниматься самолечением.
Разбираемся по порядку
1⃣ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА
Гипертония (повышенное давление)
Каждый третий взрослый не знает, что давление повышено. А оно незаметно разрушает сосуды годами.
Ишемическая болезнь сердца
Сужение сосудов, которые питают сердце. Если сосуд перекрывается полностью — случается инфаркт.
Сердечная недостаточность
Сердце хуже качает кровь. Организму не хватает кислорода. Появляются одышка, слабость, отеки.
Аритмия (в частности мерцательная)
Сердце бьется неравномерно — это повышает риск тромбов и инсультов.
2⃣ СИМПТОМЫ: когда пора бежать к врачу
Многие думают: «сердце болит — значит колет слева». Но на самом деле сигналы бывают разные.
️Классика:
— Давящая, жгучая боль за грудиной
— Боль отдает в левую руку, лопатку, челюсть
Маскировка (особенно у женщин):
— Одышка без причины
— Сильная усталость
— Тошнота, изжога, боль в животе
— Холодный пот, головокружение
Важно: при инфаркте боль не всегда сильная. Иногда это просто «ком в груди» и страх.
3⃣ ДИАГНОСТИКА: что проверить уже сейчас
Не надо ждать, пока «прихватит». Достаточно раз в год проходить минимальный чек-ап.
Давление — норма ниже 130/80.
Холестерин и сахар — обычный анализ крови.
ЭКГ — простой и быстрый способ увидеть перегрузку сердца.
Если есть жалобы или риски — врач может назначить УЗИ сердца или суточный мониторинг давления.
Никакой «воды» — только факты.
4⃣ ЗОЖ: не скучно, а работающий подход
Мы не будем призывать к марафонам и сыроедению. Достаточно реальных шагов:
Движение каждый день
30 минут быстрой ходьбы снижают риск инфаркта на 30%. Не обязательно бежать — просто ходите.
Еда без фанатизма
Минимум переработанного мяса (колбасы, сосиски), меньше сахара и соли. Соль задерживает воду и поднимает давление. Начать можно с того, чтобы просто не досаливать готовое.
Курение — табу
Никотин убивает сосуды мгновенно. Даже 1 сигарета в день — риск.
Сон и стресс
Недосып и хроническая тревога изнашивают сердце быстрее жирной еды. Отдых — не роскошь, а профилактика.
ГЛАВНОЕ
Сердечные болезни часто развиваются тихо. Но они дают шанс — если вовремя обратить внимание.
Не ждите симптомов.
Проверьте давление.
Сходите к терапевту.
Сделайте ЭКГ.
Пост — не страшилка, а напоминание: сердце работает за нас всю жизнь. Давайте работать на него.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: