Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Есть ли жизнь во время ГВ? Разрушаем мифы, которые крадут радость материнства
Есть ли жизнь во время ГВ? Разрушаем мифы, которые крадут радость материнства
Давайте честно, иногда складывается ощущение, что с началом грудного вскармливания жизнь замирает, а ты превращаешься в «священную корову», которой «нельзя!» всё, что делает человека счастливым.
Спойлер: это не так. Я спросила вас недавно о мифах связанных с ГВ, на основании ваших ответов подготовила пост по самым живучим из мифов. Опираемся на данные доказательной медицины (ВОЗ, ААП, современные протоколы АКЕВ). Никакого «бабушка сказала».
Поехали!
Миф 1: «Кормящая мама должна сидеть на жесткой диете»
Реальность: читаем большой пост-разнос этого мифа
Миф 2: «Нельзя заниматься спортом»
Реальность: можно и нужно! Физическая активность - это про здоровье мамы. Умеренные нагрузки (фитнес, йога, бег, пилатес) не снижают количество и не влияют на качество молока. Молоко не «становится соленым, потому что ты сильно потеешь!». Исследования показывают, что уровень молочной кислоты после тренировки умеренной активности незначителен и быстро выводится, не меняет вкус и не причиняет вреда ребенку. Напротив, спорт помогает маме быстрее восстановиться после родов, укрепить мышцы тазового дна и улучшить эмоциональное состояние. Единственная рекомендация : использовать удобный, не сдавливающий грудь спортивный бюстгальтер и, при сильном дискомфорте, кормить малыша непосредственно перед тренировкой.
Миф 3: «Нельзя делать массаж»
Реальность: можно! Даже полезно: помогает снять напряжение в спине и плечах, которые испытывают повышенную нагрузку из-за ношения ребенка и поз при кормлении, улучшает кровообращение и способствует расслаблению. Классический, антицеллюлитный, лимфодренажный и любой другой разрешен. Страшилки про «застои молока» от массажа - миф. Единственное табу - никакого массажа самой молочной железы! Его можно делать только обучившись самостоятельно или руками специалиста по лактации и только по показаниям! Также опасно длительное сдавление груди от лежания на жесткой кушетке, поэтому важно подбирать удобные позы для массажа, в остальном - пожалуйста, делайте!
Миф 4: «Нельзя заниматься сексом»
Реальность: интимная близость не влияет на качество или количество молока, а гормон окситоцин, выделяющийся при оргазме, даже помогает его приливу (можно обсудить с партнером, что в процессе вы будете в бюстгальтере, если вас смущает, что молоко будет литься, это не стыдно, это нормально!) Единственные реальные ограничения это первые 4-6 недель после родов (до заживления тканей) или какие-то индивидуальные противопоказания.
Не забываем, что в первые месяцы (а порой и до года) может снижаться либидо из-за пролактина и сухости (сказывается физиологичный для этого периода низкий уровень эстрогена), плюс какие-то личные переживания женщины по поводу своего изменившегося тела, усталость, нарушения сна, эмоциональные переживания после родов и тд. Стоит обсудить все эти моменты с партнером, использовать смазки (лубриканты) и можно смело заниматься сексом. Только не забываем про необходимость надежной контрацепции, так как лактация все же не защищает на 100% от новой беременности. Интересный факт: в начале 2000х годов немецкими учеными секс был предложен как способ лечения гипогалактии (мало молока) на основании того, что во время сексуальной стимуляции вырастает уровень гормона пролактина
Миф 5: «Нельзя ходить в баню/сауну»
Реальность: это также не вредит качеству молока и не способно его «пережечь»/«перегреть»/«свернуть» или еще каким-то образом «испортить», молоко вырабатывается внутри организма, где температура стабильна. При посещении бани/сауны важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Сам по себе поход в парную при хорошем самочувствии матери безопасен и даже полезен для расслабления и лактации. Единственный момент, что тепло способствует приливам молока, поэтому если это поход в баню компанией, стоит помнить, что может начать течь молоко из груди, что может вызвать некоторую неловкость или дискомфорт (чтобы уменьшить такую вероятность, можно покормить ребенка перед тем как идти в баню).
Миф 6: «Нельзя ходить к косметологу»
Реальность: чистки лица, пилинги, ботокс, инъекции гиалуроновой кислоты совместимы с ГВ (можно проверить на сайте). Гиалуронка и ботулотоксин (ботокс) - это локальные препараты с высокой молекулярной массой, они не проникают в системный кровоток и тем более в молоко. В период лактации организм более чувствителен из-за гормональной перестройки, но это не абсолютное противопоказание к той же аппаратной косметологии.
Миф 7: «Нельзя ходить в салон красоты - красить и стричь волосы/красить ногти гель-лаком»
Реальность: красить , а уж тем более стричь волосы можно! Современные краски (особенно безаммиачные) не несут риска для ребенка через молоко и не влияют на лактацию. Есть противоречия во мнениях касательно того как пигменты могут по разному «ложиться» на волосы кормящих женщин , якобы гормоны влияют, научного подтверждения этому пока нет, какие-то мастера и женщины сами это отмечают, а кто-то говорит, что это ерунда. Гель-лак и наращивание ногтей тоже безопасны. Главное проводить процедуры в хорошо проветриваемом помещении!
Миф 8: «Нельзя нервничать»
Реальность: миф о том, что кормящей матери нельзя нервничать, пожалуй, один из самых токсичных и невыполнимых, поскольку он создает двойной стресс: женщина переживает из-за какой-нибудь ситуации, а затем еще и винит себя за эти переживания. Сам по себе стресс не делает молоко «вредным», «горьким» или «пропавшим». Гормоны стресса (адреналин, кортизол) действительно проникают в молоко в микродозах, но они не представляют опасности для ребенка. Единственная реальная проблема, которую может вызвать сильное волнение - это временное затруднение оттока молока (адреналин блокирует окситоцин, отвечающий за прилив), из-за чего ребенку становится сложнее сосать. Однако количество молока при этом не уменьшается, а как только мама успокаивается, лактация возвращается в норму. Гораздо больший вред лактации наносит не острый стресс, а хронический в виде недосыпания, обезвоживания и постоянного чувства вины за свое естественное эмоциональное состояние. Вдох-выдох, позволяем себе свои чувства.
Миф 9: «Нельзя лечиться, проходить обследования и вакцинироваться»
Реальность: это самый опасный миф! Здоровье мамы чрезвычайно важно!
Лекарства: есть безопасные в период ГВ препараты и их много! Не нужно терпеть зубную боль или температуру. Для проверки совместимости существует международный ресурс LactMed и сайт e-lactancia. Банальные парацетамол и ибупрофен безопасны. Антибиотики группы пенициллинов и цефалоспоринов, которые чаще всего являются стартовыми в случае необходимости антибактериальной терапии, совместимы с ГВ.
Диагностика: МРТ, КТ, рентгенография (включая стоматологические и флюорографию), УЗИ - не требуют прерывания ГВ. Даже контрастные вещества выводятся из организма за несколько часов.
Вакцинация: инактивированные вакцины разрешены и рекомендованы кормящим матерям согласно рекомендациям РФ, а зарубежные данные разрешают даже живые. Вакцинироваться можно и нужно, это защита матери и ребенка.
Стоматологические процедуры: отдельно вынесла , потому что тоже ряд мифов есть, не обоснованных. Все анестетики совместимы с ГВ, а уж процедуры профгигиены тем более, это ж просто зубы тщательнее почистить!
Миф 10: «Нельзя делать эпиляцию (лазерную, фото-, электро-)»
Реальность: можно, вреда качеству и количеству молока эпиляция не несет. Главное ориентироваться на свой болевой порог и общее самочувствие. Единственный нюанс повышенная чувствительность. Если вы раньше легко переносили процедуру, сейчас она может казаться более дискомфортной. В салонах иногда отказываются делать лазерную эпиляцию кормящим «на всякий случай» из-за отсутствия исследований. Это вопрос политики конкретной клиники, а не медицинского запрета. Если вы чувствуете себя хорошо, ищите специалиста, который работает с ГВ-мамами. Некоторые специалисты объясняют отказ в процедуре гормональными особенностями кормящих, что якобы эффект от процедуры будет снижен, но эти данные противоречивы.
Миф 11: «Нельзя плавать в море/реке/озере»
Реальность: можно и нужно! Плавание - отличный способ снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие. Почему этот миф так живуч? Раньше считалось, что «можно застудить грудь» или «занести инфекцию». С точки зрения доказательной медицины это выглядит иначе: специального понятия «простуда груди» не существует . Боль, уплотнение и температура - это лактостаз (застой молока), который может случиться из-за сдавления протоков, перерывов в кормлении или обезвоживания на жаре, но не из-за прохладной воды водоема. Если есть свежие ранки (трещины) купаться не стоит, так как через поврежденную кожу действительно можно занести инфекцию. После выхода из воды обязательно переодеваться в сухой бюстгальтер. В мокрой одежде легко спровоцировать переохлаждение всего организма (особенно на ветру), а это может привести к спазму сосудов в целом и молочных протоков в частности, а затем и к тому самому лактостазу. Ну и в ледяную воду нырять тоже не нужно. Контраст температур это стресс для организма. Оптимально купаться в воде от +19°С и выше.
Перед кормлением малыша (после купания в водоеме) грудь необходимо ополоснуть чистой водой. Само грудное молоко обладает антисептическими свойствами, никакой «заразы» внутрь протоков при обычном купании не попадает.
Миф 12: «Нельзя гулять на ветру, а то продует грудь»
Реальность: ветер не «продувает» молочные железы. Грудь надежно защищена слоем подкожно-жировой клетчатки и одеждой. Грудное молоко находится внутри организма, где поддерживается постоянная температура, поэтому сквозняк или ветер не могут «простудить» железу изнутри. Боль и воспаление (лактостаз или мастит) связаны с застоем молока, неправильным прикладыванием или инфекцией, а не с переохлаждением. Страх «продутой груди» это классика народной медицины, не имеющая под собой анатомических оснований. Гулять на свежем воздухе нужно обязательно и много, это благотворно влияет на организм. Ветер не враг, если вы одеваетесь адекватно сезону и не допускаете длительного переохлаждения всего организма .
Миф 13: «Нельзя отлучаться из дома, ребенок без груди пропадет»
Реальность: жизнь на ГВ не заканчивается у порога квартиры. Если ребенок на исключительно грудном вскармливании, а вам нужно отлучиться на 2-4 часа - это нормально. Сцеженное молоко решает вопрос. После введения прикорма (6+ месяцев) вы можете спокойно оставлять малыша с папой/бабушкой на несколько часов, а то и на полдня. После периода новорожденности, когда установилась лактация, когда появился какой-то примерный распорядок дня - пора выходить из дома на пару часов Вы не заложница ребенка, вы его мама. У мамы могут быть и должны быть свои дела, развлечения и тд, знание, что «в субботу я пойду в кафе/кино/на выставку/гулять с подругой и тд» помогает маме выдерживать какие-то трудности, снижает эмоциональное напряжение и повышает уровень удовлетворенности материнством!
Кормление грудью - это не изоляция от мира и не бесконечный список запретов, это не болезнь и не тюремный срок. Это период, который может быть счастливым, если выкинуть из головы устаревшие ограничения, который не требует отказываться от красоты, активного отдыха, плавания в море, прогулок и даже кофе с друзьями.
Современная доказательная медицина говорит: «Живите полноценной жизнью!»Ваше спокойствие, хорошее настроение и физическая активность поддерживают лактацию гораздо лучше, чем тревожное сидение дома в страхе сквозняка.
ЖИЗНЬ НА ГВ ЕСТЬ И ОНА МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕКРАСНОЙ!
Берегите себя, и пусть ГВ приносит только радость!
Расскажите в комментариях сталкивались ли в жизни с этими мифами и как шли против них?
Если знаете маму, которая сидит на «диете кормящей» и боится выйти из дома, отправьте ей этот пост.
Внимание! Все публикации в группе носят информационно-ознакомительный характер! При необходимости обратитесь за консультацией специалиста!
Давайте честно, иногда складывается ощущение, что с началом грудного вскармливания жизнь замирает, а ты превращаешься в «священную корову», которой «нельзя!» всё, что делает человека счастливым.
Спойлер: это не так. Я спросила вас недавно о мифах связанных с ГВ, на основании ваших ответов подготовила пост по самым живучим из мифов. Опираемся на данные доказательной медицины (ВОЗ, ААП, современные протоколы АКЕВ). Никакого «бабушка сказала».
Поехали!
Миф 1: «Кормящая мама должна сидеть на жесткой диете»
Реальность: читаем большой пост-разнос этого мифа
Миф 2: «Нельзя заниматься спортом»
Реальность: можно и нужно! Физическая активность - это про здоровье мамы. Умеренные нагрузки (фитнес, йога, бег, пилатес) не снижают количество и не влияют на качество молока. Молоко не «становится соленым, потому что ты сильно потеешь!». Исследования показывают, что уровень молочной кислоты после тренировки умеренной активности незначителен и быстро выводится, не меняет вкус и не причиняет вреда ребенку. Напротив, спорт помогает маме быстрее восстановиться после родов, укрепить мышцы тазового дна и улучшить эмоциональное состояние. Единственная рекомендация : использовать удобный, не сдавливающий грудь спортивный бюстгальтер и, при сильном дискомфорте, кормить малыша непосредственно перед тренировкой.
Миф 3: «Нельзя делать массаж»
Реальность: можно! Даже полезно: помогает снять напряжение в спине и плечах, которые испытывают повышенную нагрузку из-за ношения ребенка и поз при кормлении, улучшает кровообращение и способствует расслаблению. Классический, антицеллюлитный, лимфодренажный и любой другой разрешен. Страшилки про «застои молока» от массажа - миф. Единственное табу - никакого массажа самой молочной железы! Его можно делать только обучившись самостоятельно или руками специалиста по лактации и только по показаниям! Также опасно длительное сдавление груди от лежания на жесткой кушетке, поэтому важно подбирать удобные позы для массажа, в остальном - пожалуйста, делайте!
Миф 4: «Нельзя заниматься сексом»
Реальность: интимная близость не влияет на качество или количество молока, а гормон окситоцин, выделяющийся при оргазме, даже помогает его приливу (можно обсудить с партнером, что в процессе вы будете в бюстгальтере, если вас смущает, что молоко будет литься, это не стыдно, это нормально!) Единственные реальные ограничения это первые 4-6 недель после родов (до заживления тканей) или какие-то индивидуальные противопоказания.
Не забываем, что в первые месяцы (а порой и до года) может снижаться либидо из-за пролактина и сухости (сказывается физиологичный для этого периода низкий уровень эстрогена), плюс какие-то личные переживания женщины по поводу своего изменившегося тела, усталость, нарушения сна, эмоциональные переживания после родов и тд. Стоит обсудить все эти моменты с партнером, использовать смазки (лубриканты) и можно смело заниматься сексом. Только не забываем про необходимость надежной контрацепции, так как лактация все же не защищает на 100% от новой беременности. Интересный факт: в начале 2000х годов немецкими учеными секс был предложен как способ лечения гипогалактии (мало молока) на основании того, что во время сексуальной стимуляции вырастает уровень гормона пролактина
Миф 5: «Нельзя ходить в баню/сауну»
Реальность: это также не вредит качеству молока и не способно его «пережечь»/«перегреть»/«свернуть» или еще каким-то образом «испортить», молоко вырабатывается внутри организма, где температура стабильна. При посещении бани/сауны важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Сам по себе поход в парную при хорошем самочувствии матери безопасен и даже полезен для расслабления и лактации. Единственный момент, что тепло способствует приливам молока, поэтому если это поход в баню компанией, стоит помнить, что может начать течь молоко из груди, что может вызвать некоторую неловкость или дискомфорт (чтобы уменьшить такую вероятность, можно покормить ребенка перед тем как идти в баню).
Миф 6: «Нельзя ходить к косметологу»
Реальность: чистки лица, пилинги, ботокс, инъекции гиалуроновой кислоты совместимы с ГВ (можно проверить на сайте). Гиалуронка и ботулотоксин (ботокс) - это локальные препараты с высокой молекулярной массой, они не проникают в системный кровоток и тем более в молоко. В период лактации организм более чувствителен из-за гормональной перестройки, но это не абсолютное противопоказание к той же аппаратной косметологии.
Миф 7: «Нельзя ходить в салон красоты - красить и стричь волосы/красить ногти гель-лаком»
Реальность: красить , а уж тем более стричь волосы можно! Современные краски (особенно безаммиачные) не несут риска для ребенка через молоко и не влияют на лактацию. Есть противоречия во мнениях касательно того как пигменты могут по разному «ложиться» на волосы кормящих женщин , якобы гормоны влияют, научного подтверждения этому пока нет, какие-то мастера и женщины сами это отмечают, а кто-то говорит, что это ерунда. Гель-лак и наращивание ногтей тоже безопасны. Главное проводить процедуры в хорошо проветриваемом помещении!
Миф 8: «Нельзя нервничать»
Реальность: миф о том, что кормящей матери нельзя нервничать, пожалуй, один из самых токсичных и невыполнимых, поскольку он создает двойной стресс: женщина переживает из-за какой-нибудь ситуации, а затем еще и винит себя за эти переживания. Сам по себе стресс не делает молоко «вредным», «горьким» или «пропавшим». Гормоны стресса (адреналин, кортизол) действительно проникают в молоко в микродозах, но они не представляют опасности для ребенка. Единственная реальная проблема, которую может вызвать сильное волнение - это временное затруднение оттока молока (адреналин блокирует окситоцин, отвечающий за прилив), из-за чего ребенку становится сложнее сосать. Однако количество молока при этом не уменьшается, а как только мама успокаивается, лактация возвращается в норму. Гораздо больший вред лактации наносит не острый стресс, а хронический в виде недосыпания, обезвоживания и постоянного чувства вины за свое естественное эмоциональное состояние. Вдох-выдох, позволяем себе свои чувства.
Миф 9: «Нельзя лечиться, проходить обследования и вакцинироваться»
Реальность: это самый опасный миф! Здоровье мамы чрезвычайно важно!
Лекарства: есть безопасные в период ГВ препараты и их много! Не нужно терпеть зубную боль или температуру. Для проверки совместимости существует международный ресурс LactMed и сайт e-lactancia. Банальные парацетамол и ибупрофен безопасны. Антибиотики группы пенициллинов и цефалоспоринов, которые чаще всего являются стартовыми в случае необходимости антибактериальной терапии, совместимы с ГВ.
Диагностика: МРТ, КТ, рентгенография (включая стоматологические и флюорографию), УЗИ - не требуют прерывания ГВ. Даже контрастные вещества выводятся из организма за несколько часов.
Вакцинация: инактивированные вакцины разрешены и рекомендованы кормящим матерям согласно рекомендациям РФ, а зарубежные данные разрешают даже живые. Вакцинироваться можно и нужно, это защита матери и ребенка.
Стоматологические процедуры: отдельно вынесла , потому что тоже ряд мифов есть, не обоснованных. Все анестетики совместимы с ГВ, а уж процедуры профгигиены тем более, это ж просто зубы тщательнее почистить!
Миф 10: «Нельзя делать эпиляцию (лазерную, фото-, электро-)»
Реальность: можно, вреда качеству и количеству молока эпиляция не несет. Главное ориентироваться на свой болевой порог и общее самочувствие. Единственный нюанс повышенная чувствительность. Если вы раньше легко переносили процедуру, сейчас она может казаться более дискомфортной. В салонах иногда отказываются делать лазерную эпиляцию кормящим «на всякий случай» из-за отсутствия исследований. Это вопрос политики конкретной клиники, а не медицинского запрета. Если вы чувствуете себя хорошо, ищите специалиста, который работает с ГВ-мамами. Некоторые специалисты объясняют отказ в процедуре гормональными особенностями кормящих, что якобы эффект от процедуры будет снижен, но эти данные противоречивы.
Миф 11: «Нельзя плавать в море/реке/озере»
Реальность: можно и нужно! Плавание - отличный способ снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие. Почему этот миф так живуч? Раньше считалось, что «можно застудить грудь» или «занести инфекцию». С точки зрения доказательной медицины это выглядит иначе: специального понятия «простуда груди» не существует . Боль, уплотнение и температура - это лактостаз (застой молока), который может случиться из-за сдавления протоков, перерывов в кормлении или обезвоживания на жаре, но не из-за прохладной воды водоема. Если есть свежие ранки (трещины) купаться не стоит, так как через поврежденную кожу действительно можно занести инфекцию. После выхода из воды обязательно переодеваться в сухой бюстгальтер. В мокрой одежде легко спровоцировать переохлаждение всего организма (особенно на ветру), а это может привести к спазму сосудов в целом и молочных протоков в частности, а затем и к тому самому лактостазу. Ну и в ледяную воду нырять тоже не нужно. Контраст температур это стресс для организма. Оптимально купаться в воде от +19°С и выше.
Перед кормлением малыша (после купания в водоеме) грудь необходимо ополоснуть чистой водой. Само грудное молоко обладает антисептическими свойствами, никакой «заразы» внутрь протоков при обычном купании не попадает.
Миф 12: «Нельзя гулять на ветру, а то продует грудь»
Реальность: ветер не «продувает» молочные железы. Грудь надежно защищена слоем подкожно-жировой клетчатки и одеждой. Грудное молоко находится внутри организма, где поддерживается постоянная температура, поэтому сквозняк или ветер не могут «простудить» железу изнутри. Боль и воспаление (лактостаз или мастит) связаны с застоем молока, неправильным прикладыванием или инфекцией, а не с переохлаждением. Страх «продутой груди» это классика народной медицины, не имеющая под собой анатомических оснований. Гулять на свежем воздухе нужно обязательно и много, это благотворно влияет на организм. Ветер не враг, если вы одеваетесь адекватно сезону и не допускаете длительного переохлаждения всего организма .
Миф 13: «Нельзя отлучаться из дома, ребенок без груди пропадет»
Реальность: жизнь на ГВ не заканчивается у порога квартиры. Если ребенок на исключительно грудном вскармливании, а вам нужно отлучиться на 2-4 часа - это нормально. Сцеженное молоко решает вопрос. После введения прикорма (6+ месяцев) вы можете спокойно оставлять малыша с папой/бабушкой на несколько часов, а то и на полдня. После периода новорожденности, когда установилась лактация, когда появился какой-то примерный распорядок дня - пора выходить из дома на пару часов Вы не заложница ребенка, вы его мама. У мамы могут быть и должны быть свои дела, развлечения и тд, знание, что «в субботу я пойду в кафе/кино/на выставку/гулять с подругой и тд» помогает маме выдерживать какие-то трудности, снижает эмоциональное напряжение и повышает уровень удовлетворенности материнством!
Кормление грудью - это не изоляция от мира и не бесконечный список запретов, это не болезнь и не тюремный срок. Это период, который может быть счастливым, если выкинуть из головы устаревшие ограничения, который не требует отказываться от красоты, активного отдыха, плавания в море, прогулок и даже кофе с друзьями.
Современная доказательная медицина говорит: «Живите полноценной жизнью!»Ваше спокойствие, хорошее настроение и физическая активность поддерживают лактацию гораздо лучше, чем тревожное сидение дома в страхе сквозняка.
ЖИЗНЬ НА ГВ ЕСТЬ И ОНА МОЖЕТ БЫТЬ ПРЕКРАСНОЙ!
Берегите себя, и пусть ГВ приносит только радость!
Расскажите в комментариях сталкивались ли в жизни с этими мифами и как шли против них?
Если знаете маму, которая сидит на «диете кормящей» и боится выйти из дома, отправьте ей этот пост.
Внимание! Все публикации в группе носят информационно-ознакомительный характер! При необходимости обратитесь за консультацией специалиста!
0
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: