Рекламный баннер 990x90px header-top
85.46
99.25
Рекламный баннер 728x90px center-top

Весна — идеальное время, чтобы добавить движения в повседневную жизнь

Весна — идеальное время, чтобы добавить движения в повседневную жизнь

Вот несколько идей для вечерней активности:

Короткая пробежка в своем темпе
Скакалка под любимую музыку
3 подхода приседаний (можно добавить выпады для ног)
10–15 минут быстрой ходьбы во дворе или по району
Легкая зарядка во дворе: махи руками, наклоны, круговые движения плечами и шеи
Растяжка после рабочего дня — особенно спины и шеи, если много сидите за ноутбуком

Напишите в комментариях свою любимую активность или поделитесь идеей для вечера
35
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы