До 80 % случаев диабета II типа можно предотвратить.

До 80 % случаев диабета II типа можно предотвратить. Всего четыре простых шага по изменению привычного образа жизни могут значительно снизить риск развития диабета II типа:

Держите вес под контролем. Потеря 7-10% веса (при его избытке) снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.

Будьте физически активным человеком. Ежедневная быстрая ходьба в течение получаса снижает риск развития диабета II типа на 30%.

Соблюдайте здоровую диету.

Откажитесь от вредных привычек - не курите и не употребляйте спиртного.

Основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни!