Популярные зимние виды спорта.

Популярные зимние виды спорта.

Хоккей – один из самых популярных зимних видов спорта. Эта игра нравится и взрослым, и детям. Хоккей может стать неплохой «разновидностью фитнеса» в зимний период.



Чем полезен хоккей для здоровья?

По мнению специалистов, хоккей на льду – один из лучших способов «сжигания» жира. За 45 минут хоккеист теряет около 500 ккал.

Коньки.

Один из самых доступных и распространенных видов зимнего досуга на свежем воздухе – катание на коньках.

Чем полезно для здоровья катание на коньках?

Вставая на коньки, вы немедленно начинаете давать мышцам нагрузку. Ведь даже попытка удержать равновесие – это тренировка почти для всех групп мышц.

Лыжи.

Прекрасный способ поддерживать физическую активность зимой – ходить на лыжах. Они подходят как для семейного отдыха, так и для индивидуальных занятий.

Сноуборд – молодой зимний вид спорта, которому еще нет и полувека, предоставляет прекрасную возможность подышать свежим воздухом, потренировать практически все группы мышц (в особенности – мышцы ног), а также развить чувство равновесия и значительно улучшить координацию движений, не говоря уже о массовом выбросе всех гормонов удовольствия и огромном количестве положительных эмоций. Час катания – это минус 400 ккал.

Сноуборд – это спорт для всех, но только при условии, что нет проблем с суставами, недавних переломов и черепно-мозговых травм, и в порядке сердечно-сосудистая система. Поскольку сноуборд травмоопасен, необходимо с осторожностью начинать заниматься им пожилым людям. Не стоит выходить на склон беременным женщинам.