С 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
С 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Часто чувствуете усталость, раздражительность или сложно сосредоточиться? Возможно, организму не хватает йода.
Йод — микроэлемент, которого нашему организму требуется совсем немного, но именно он влияет на множество важных процессов: от обмена веществ до памяти и работоспособности.
Что делает йод?
помогает вырабатывать гормоны
поддерживает работу сердца и нервной системы
влияет на память и внимание
участвует в росте и развитии организма
поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей
Сигналы, на которые стоит обратить внимание:
постоянная усталость
снижение концентрации
раздражительность
головные боли
ухудшение памяти
Особенно важен йод для детей, подростков, беременных женщин и кормящих мам.
Где искать йод?
Морская рыба
Морепродукты
Морская капуста
Молочные продукты
Яйца
Некоторые овощи и фрукты
Полезно знать
используйте йодированную соль
добавляйте её уже в готовые блюда — при нагревании часть йода теряется
включайте продукты, богатые йодом, в рацион регулярно
Важно: спиртовой раствор йода не подходит для восполнения дефицита. При необходимости препараты йода назначает специалист.
Берегите здоровье — иногда важные изменения начинаются с маленьких привычек
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).