Рекламный баннер 990x90px header-top
82.17
94.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.

С 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Часто чувствуете усталость, раздражительность или сложно сосредоточиться? Возможно, организму не хватает йода.

Йод — микроэлемент, которого нашему организму требуется совсем немного, но именно он влияет на множество важных процессов: от обмена веществ до памяти и работоспособности.

Что делает йод?

помогает вырабатывать гормоны
поддерживает работу сердца и нервной системы
влияет на память и внимание
участвует в росте и развитии организма
поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей

Сигналы, на которые стоит обратить внимание:

постоянная усталость
снижение концентрации
раздражительность
головные боли
ухудшение памяти

Особенно важен йод для детей, подростков, беременных женщин и кормящих мам.

Где искать йод?

Морская рыба
Морепродукты
Морская капуста
Молочные продукты
Яйца
Некоторые овощи и фрукты

Полезно знать

используйте йодированную соль
добавляйте её уже в готовые блюда — при нагревании часть йода теряется
включайте продукты, богатые йодом, в рацион регулярно

Важно: спиртовой раствор йода не подходит для восполнения дефицита. При необходимости препараты йода назначает специалист.

Берегите здоровье — иногда важные изменения начинаются с маленьких привычек
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы