Рекламный баннер 990x90px header-top
85.46
99.25
Рекламный баннер 728x90px center-top

Вода — основа всего

Вода — основа всего
Летом дети теряют много жидкости. Норма: 30–40 мл на 1 кг веса. Предлагайте воду каждые 30–40 минут, особенно в жару. Соки и компоты — не вместо воды, а дополнительно.
Солнце — друг, но с умом
Витамин D необходим для костей и иммунитета. Но находиться под прямыми лучами с 11:00 до 16:00 опасно. Гуляйте утром (до 10:30) и вечером (после 17:00). Обязательно используйте детский солнцезащитный крем (SPF 30–50) и панамку.
Свежие овощи и фрукты — каждый день
Лето — сезон витаминов. Пусть ребёнок пробует сезонные ягоды, фрукты и овощи с грядки. Но не забывайте тщательно мыть!
‍‍Движение — жизнь
Минимум 1–2 часа активных игр на свежем воздухе ежедневно. Бег, прыжки, мяч, велосипед, самокат — всё это укрепляет сердце, лёгкие и опорно-двигательный аппарат. Ограничьте время перед экраном до 30–40 минут в день.
‍‍Купание — с осторожностью
Открытые водоёмы и бассейны — это здорово, но только под присмотром взрослых. Температура воды — не ниже +22°C. После купания вытирайте ребёнка насухо и переодевайте в сухое, чтобы избежать переохлаждения.
Эмоциональное здоровье — не менее важно
Лето — время радости и новых впечатлений. Обнимайте ребёнка, смейтесь вместе, играйте, читайте. Спокойная и любящая атмосфера в семье — лучшая профилактика тревожности и стресса.
Лето — идеальное время, чтобы пройти плановый осмотр у педиатра, сдать базовые анализы (кровь, моча) и проверить уровень витамина D.
Неделя сохранения здоровья детей — это не про строгие правила, а про осознанную заботу. Начните с одного шага, и результат не заставит себя ждать.
22
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы