Здоровье ребенка — это не отсутствие простуды, а ежедневный труд, режим и внимание.
Здоровье ребенка — это не отсутствие простуды, а ежедневный труд, режим и внимание. В первую неделю лета мы традиционно напоминаем о том, что заложить фундамент крепкого организма можно только в детстве.
Давайте повторим 5 простых, но важных правил этой недели (и не только):
1⃣ Режим сна. Дети растут во сне. Недосып → падение иммунитета и капризы. Убедитесь, что ребенок ложится вовремя.
2⃣ Экранное время. Ограничьте гаджеты за 1–1,5 часа до сна. Синий свет нарушает выработку мелатонина.
3⃣ Движение. Прогулка не должна заканчиваться, когда вы дошли до школы/сада. 1–2 часа активных игр на улице — лучшая профилактика нарушений осанки.
4⃣ Плановые осмотры. Раз в год показывайте ребенка педиатру и узким специалистам (стоматолог, окулист, ЛОР).
5⃣ Эмоции. Криком здоровье не укрепить. Спокойная обстановка в семье снижает уровень кортизола и укрепляет нервную систему.
Важный факт: По данным ВОЗ, около 60% факторов, влияющих на здоровье детей (образ жизни, питание, физическая активность), зависят именно от семьи и окружения, а не от генетики.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).