Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение, поэтому старайтесь лишний раз пройтись пешком.
Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение, поэтому старайтесь лишний раз пройтись пешком. Зарядка не требует много времени, но заряжает бодростью на весь день. Разминка на рабочем месте позволит более эффективно выполнять интеллектуальные задачи.
Быть физически активным совсем не значит обязательно посещать спортивный зал или стадион. Подъем по лестнице, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, прогулка с собакой, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах — все это доступные для современного человека элементарные формы физической активности, которые дают хороший результат».
По данным ВОЗ, взрослым рекомендуется минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).