Рекламный баннер 990x90px header-top
80.07
91.96
Рекламный баннер 728x90px center-top

Тренируйтесь с умом и берегите свое здоровье

Тренируйтесь с умом и берегите свое здоровье

С 8 по 14 июня в стране проходит неделя информирования о важности физической активности. Мы, врачи скорой помощи, только ЗА здоровый образ жизни — но с одной важной оговоркой: нагрузка должна быть безопасной.

Каждый день мы выезжаем к пациентам, которые переоценили свои силы: гипертонические кризы после интенсивных тренировок, сердечные приступы у нетренированных дачников, тепловые удары на солнцепёке.

Немедленно прекратите нагрузку и звоните 103, если появились:
• сжимающая или давящая боль за грудиной;
• резкая слабость, холодный пот, тошнота;
• перебои в работе сердца, сильная одышка;
• головокружение, нарушение речи или асимметрия лица;
• сильная головная боль на фоне повышения давления.

Не тренируйтесь, если:
• давление выше 160/100 или ниже 90/60;
• температура тела повышена;
• вы плохо себя чувствуете или недавно перенесли болезнь.

Помните: лучшая тренировка — та, после которой вы чувствуете себя хорошо, а не та, которая привела нас к вашему порогу. Начинайте постепенно, разминайтесь, пейте воду и слушайте своё тело.

Сохраните в телефоне: 103 — скорая помощь, 112 — единая служба спасения.

Больше информации - на официальном портале Минздрава РФ Так здорово www.takzdorovo.ru/
10
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы