Рекламный баннер 990x90px header-top
80.93
93.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как спасаться в жару: простые советы для комфортного лета

Как спасаться в жару: простые советы для комфортного лета

Когда столбик термометра стремительно растёт, важно помочь организму справиться с высокой температурой.

Пейте больше воды
Не ждите появления жажды. Носите с собой бутылку воды и пейте небольшими порциями в течение дня.

Выбирайте лёгкую одежду
Светлые вещи из хлопка, льна и других натуральных тканей помогут телу лучше охлаждаться.

Ищите тень
Старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 17:00.

Добавьте в рацион больше фруктов и овощей
Арбуз, дыня, огурцы и ягоды помогают восполнять потерю жидкости.

Освежайтесь
Прохладный душ, влажное полотенце на шею или умывание прохладной водой быстро облегчат состояние.

Перенесите активность на утро или вечер
В самые жаркие часы лучше снизить физические нагрузки.

Охлаждайте помещение
Закрывайте шторы днём, проветривайте комнаты утром и вечером.

Берегите себя и близких
Особое внимание в жару стоит уделять детям, пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания.
15
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы