Как защитить своё сердце? Простые правила:
1. Здоровое питание — больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль (до 5 г в день), сахар и насыщенные жиры.
2. Регулярная физическая активность — 30–45 минут умеренных нагрузок ежедневно: ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед.
3. Отказ от курения и алкоголя
4.Управление стрессом — техники релаксации, медитация, полноценный сон (не менее 7 часов)
5.Контроль давления, холестерина и сахара в крови
Любите свое сердце — оно работает для вас без выходных!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).