Рекламный баннер 990x90px header-top
84.46
98.52
Рекламный баннер 728x90px center-top

Больше движения — больше здоровья!

Больше движения — больше здоровья!

Недостаток физической активности — один из факторов риска развития заболеваний. Регулярное движение помогает поддерживать организм в тонусе и заботиться о своём здоровье.

Сколько нужно двигаться?

150–300 минут умеренной активности в неделю или 75–150 минут интенсивной.

Для дополнительной пользы можно увеличить нагрузку до 300 минут и более умеренной или 150 минут и более интенсивной активности в неделю.

Необязательно выбирать сложные тренировки: прогулки, велосипед, активный отдых и занятия любимым видом спорта тоже помогают сделать жизнь более подвижной.

Главное — двигаться регулярно и постепенно увеличивать активность.

Начните с небольших шагов сегодня — ваше здоровье скажет вам спасибо!
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы