Для людей, живущих с ВИЧ, это еще и мощный инструмент для поддержания высокого качества жизни.
Для людей, живущих с ВИЧ, это еще и мощный инструмент для поддержания высокого качества жизни. Существует миф, что при ВИЧ+ статусе нужно беречь себя и ограничивать активность. Рассказываем, почему спорт – ваш союзник!
Однако перед тем как приступить к занятиям спортом, важно проанализировать все плюсы и минусы.
Плюсы занятий спортом с ВИЧ+ статусом:
Поддержка иммунитета: умеренные нагрузки помогают организму оставаться в тонусе.
Сохранение мышечной массы: это фундамент вашего общего здоровья и энергии.
Гормоны радости: эндорфины отлично справляются со стрессом и тревожностью.
Здоровый метаболизм: помогает организму лучше адаптироваться и снижает риски побочных эффектов от терапии.
С острожностью стоит подходить к травматичным видам активности: бокс, хоккей и т. д.;
не стоит выбирать занятия, связанные с нагрузкой на позвоночник (например, резкие скручивания);
качество и сложность тренировок должны меняться в зависимости от вашего самочувствия.
Обратите внимание на:
упражнения, направленные на растяжку (в разумных пределах);
силовые тренировки под контролем тренера;
кардио-нагрузки (плавание, велосипед).
Перед стартом всегда консультируйтесь с лечащим врачом! Положительный ВИЧ-статус не является противопоказанием для тренировок!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).