- «Если ничего не болит, значит, сердце здорово».

- «Если ничего не болит, значит, сердце здорово». Это опасно. Многие болезни (гипертония, атеросклероз, некоторые аритмии) долго протекают скрыто. Поэтому важны регулярные чекапы — они помогают поймать проблему на ранней стадии.

- «Болезни сердца — только для пожилых». Корни многих проблем закладываются раньше: из-за наследственности, вредных привычек, неправильного питания риск начинает расти задолго до старости. У молодых тоже бывают серьёзные нарушения — врождённые аномалии, кардиомиопатии, миокардиты.

-«Холестерин — абсолютное зло». Сам по себе холестерин нужен организму. Опасен дисбаланс: избыток «плохого» (ЛПНП) в сочетании с повреждением стенок сосудов ведёт к бляшкам. При этом нормальный уровень — не гарантия безопасности: на риск влияют и другие факторы (диабет, курение, воспаление).

-«Лишний вес на сердце не влияет». Влияет напрямую: избыточная масса тела увеличивает нагрузку, способствует повышению давления, нарушает липидный обмен. Даже умеренная потеря веса улучшает показатели.

-«Алкоголь в малых дозах защищает сердце». Идея про «полезное красное вино» — миф. Любой алкоголь создаёт дополнительную нагрузку, может провоцировать гипертонию, аритмии, в перспективе — кардиомиопатию.

«Спортсменам болезни сердца не грозят». Интенсивные нагрузки сами по себе не защищают от всех рисков. У спортсменов иногда возникают специфические изменения (например, гипертрофическая кардиомиопатия), а чрезмерные нагрузки в сочетании с другими факторами повышают риски. Нужен регулярный контроль.

-«Кофе вреден для сердца». Для здорового человека умеренное потребление (1–3 чашки в день) скорее не вредит, а в некоторых исследованиях даже связывается с меньшим риском некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Но при имеющихся заболеваниях кофеин может провоцировать тахикардию или подъём давления — в таких случаях стоит обсудить это с врачом.
-«Если сердце колет — это точно инфаркт». Одиночные колющие боли чаще связаны с другими причинами (остеохондроз, невроз, проблемы с ЖКТ). Инфаркт чаще проявляется длительной, давящей, жгучей болью, которая не проходит в покое. Но любые непривычные, сильные или повторяющиеся симптомы — повод проконсультироваться со специалистом.

-«Отказ от курения не спасёт». Напротив: как только человек бросает курить, действие токсинов прекращается, и риск постепенно снижается. Через несколько лет он приближается к уровню некурящих