В Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей напомним несколько простых, но важных правил

В Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей напомним несколько простых, но важных правил

Ребёнок получает наибольшее количество информации о здоровом и активном образе жизни от своих родителей



Как можно приобщить детей к физической активности?

Необходимо мотивировать всю семью на регулярные занятия физическими упражнениями и рациональное питание. Будет проще, если вы станете собираться всей семьёй и выполнять физические упражнения, рассматривая их как часть своей повседневной жизни.

Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье?

Установите ограничения по времени, которое дети и подростки проводят за просмотром телевизора, видеоиграми и «путешествиями» в интернете. Это время должно быть не более одного-двух часов в день. Педиатры не рекомендуют детям до трёх лет занятия, связанные с экраном и монитором.

Убедитесь в безопасности занятий физическими упражнениями. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтборде, при игре в футбол, хоккей и пр.

Как стать достойным примером для своего ребёнка?