Переедание - одна из важнейших проблем в современном мире

Переедание - одна из важнейших проблем в современном мире. Об этом напоминают специалисты медицинской профилактики в рамках Недели популяризации подсчета калорий, объявленной Министерством здравоохранения РФ с 13 по 19 января.

Всемирная Организация Здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной «эпидемией» XXI века. В России 62% взрослых и 5-10% детей имеют лишний вес.
Избыточная масса тела в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни - главные факторы роста распространенности ожирения.

Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, врачи рекомендуют:
- вести учет калорий, все цифры обязательно записывать. Можно скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания;
- избегать питания фастфудами, потребления кондитерских изделий;
- заранее планировать свое меню на завтрашний день и готовить еду дома;
- вести здоровый образ жизни.