5 шагов для сохранения женского здоровья

5 шагов для сохранения женского здоровья

Репродуктивную диспансеризацию проводят в России с 2024 года, и Карелия - в числе регионов, где этой медицинской инициативе уделяют много внимания.

3-9 марта - неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

У женщин во время диспансеризации чаще всего, по словам главного внештатного специалиста Минздрава России по женскому репродуктивному здоровью Натальи Долгушиной, выявляют заболевания молочных желез, патологию шейки матки и воспалительные заболевания органов малого таза.

Что же можно сделать для сохранения женского здоровья помимо регулярных осмотров у врачей-специалистов?

1. Здоровый образ жизни. Речь идет не только о хорошей физической форме, нормальной физкультурной нагрузке, правильном питании. ЗОЖ - это еще и высыпаться, контролировать уровень стресса, не работать "на износ" и не ходить на работу, когда болеешь.

2. Разумное и осознанное отношение к контрацепции и беременности. Эпоха "авосей" закончилась. Не нужно назначать себе гормональные препараты самостоятельно или по совету подруги. Не нужно рассчитывать на витамины для беременных и продолжать курить или сидеть на диетах.

3. Поддержка иммунитета. Если система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и прочее) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток в порядке, то будущей маме проще забеременеть и выносить малыша.

4. Внимательное отношение к себе. Если женщине кажется, что с ее здоровьем что-то не так, не нужно ждать срока планового визита к врачу. Некоторые заболевания по началу протекают либо бессимптомно, либо симптомы их плохо различимы. Поэтому если кажется, стоит сходить и выяснить.

5. Здоровый вес и здоровые пищевые привычки. Следует держать вес в рамках нормы. Он не должен быть ни экстремально низким, ни слишком высоким. А в рационе девочки, девушки, женщины любого возраста должны быть жиры, белки, углеводы, клетчатка. Проверка баланса витаминов и микроэлементов также не повредит никому.