Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Основные принципы сохранения здоровья ребенка в современном мире:

1⃣ Режим дня: ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

2⃣ Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
• 1-2 лет: 11-14 часов
• 3-5 лет: 10-13 часов
• 6-12 лет: 9-12 часов

3⃣ Регулярная физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.

4⃣ Здоровое питание: для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

5⃣ Психологическая атмосфера в семье. Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

6⃣ Здоровье глаз. Для того, чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

7⃣ Профилактические медицинские осмотры позволяют своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

8⃣ Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Наши дети — самое ценное, что у нас есть. Неделя сохранения здоровья детей — это прекрасная возможность уделить особое внимание их благополучию!