Физическая активность полезна всему организму:

Физическая активность полезна всему организму:

Сердце становится сильнее, снижается давление, улучшается кровоток, уменьшается вероятность инфаркта и инсульта.

Лёгкие начинают дышать глубже, улучшается кислородный обмен, что хорошо для тех, кто страдает болезнями лёгких вроде астмы.

Укрепляются кости, суставы и мышцы, снижается риск переломов, болей в суставах и падений, особенно важно пожилым людям.

Нормализуется сахар в крови, снижается опасность заболеть диабетом второго типа, восстанавливается работа гормонов.

Мозг вырабатывает вещества радости («эндорфины»), повышается настроение, уходит стресс, улучшается память и внимательность.

Увеличивается иммунитет, организм меньше болеет простудами и вирусами.

Улучшается психическое состояние, проще справляться с плохим настроением, тревожностью, бессонницей, человек чувствует себя увереннее.